Diplomerad löpcoach
Löpcoaching med en plan som passar ditt liv.
Jag heter Jonathan och tränar löpare på alla nivåer. Du får ett schema vecka för vecka, uppföljning av dina pass och någon att stämma av med när det behövs.
Om mig
Jag var aktiv som yngre men levde sedan ett stillasittande liv. Jag började springa först när jag var 33, för att jag behövde röra på mig och ändra min livsstil. Det började med att jag sprang varje dag och övergick sedan i en vilja att prestera.
Jag gillar att lära mig allt om löpning och är inte låst vid en viss träningsfilosofi. Jag är diplomerad löpcoach genom Tränarakademin, steg 1 och 2.
Mina resultat
Grunderna i min coaching
Först en stark bas, sedan specifikt.
Vi bygger uthållighet och styrka och lägger sedan till farten som ditt lopp kräver.
Ät tillräckligt.
Kroppen behöver energi för att orka träna och återhämta sig.
Planen anpassas efter dig.
Jobb, familj, sömn och gamla skador styr upplägget.
Träna jämnt över tid.
Det är månader av träning i följd som bygger formen, inte enstaka hårda pass.
Personlig löpcoaching
För dig som vill utvecklas som löpare, oavsett var du börjar.
- Skräddarsytt träningsschema vecka för vecka.
- Jag följer upp dina pass och justerar planen efter hur det gick.
- Träning efter dina förutsättningar och din livssituation.
- Kontakt när du har frågor.
- Loppupplägg inför dina tävlingar.
Så går det till
-
Du ansöker
Berätta kort om dig själv och vad du vill uppnå.
-
Vi pratar
Jag läser varje ansökan och hör av mig inom ett par dagar. Vi tar ett kort samtal om mål och vardag. Det kostar ingenting.
-
Du fyller i ett frågeformulär
Om din träning, dina lopp och eventuella skador. Svaren blir underlaget för din plan.
-
Du får ditt första schema
Första veckan är klar och vi är igång.
Ansök om coaching
Jag har ett begränsat antal platser. Fyll i formuläret så hör jag av mig inom ett par dagar. Ansökan är inte bindande.
Uppgifterna används bara för att svara på din ansökan.